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Vita sana: modi per gestire l’ansia

Stare in mezzo alla gente fa bene a tutti noi. La gente ti insegna cose nuove sulla vita. Avere amici o conoscenti ci impedisce di andare alla deriva nella depressione. La depressione puo essere causata da molte cose: essere soli e pensare a cose su cui non si ha alcun controllo. Se diventi depresso per piu di un paio di giorni, vai dal tuo medico che puo darti dei farmaci e consigliarti su come controllarla. La depressione si impadronira della tua vita e quando lo fara, non potrai uscirne da solo. Non lasciare che questo ti accada().

E il tuo ambiente?
C’e molta violenza nel tuo quartiere o i tuoi vicini litigano spesso e ti tengono sveglio la notte? Se i vicini fanno troppo rumore, parla con loro e chiedi loro di fare silenzio perché non riesci a dormire. Quando invecchiamo, il nostro sonno e molto importante per la nostra salute. Perdere il sonno ha effetti sulla nostra capacita mentale e sulle funzioni del corpo. Se non dormiamo abbastanza, ci sentiamo sempre stanchi; smettiamo di goderci le attivita e cominciamo a stare sdraiati in casa, e forse siamo anche troppo stanchi per mangiare.

C’e molta violenza nella tua zona? Nella tua zona ci sono troppe effrazioni o furti nel posto in cui vivi? La violenza e il crimine possono spaventare tutti noi al punto che abbiamo paura di uscire per quella passeggiata di 15 minuti. Chiudersi in casa non va bene, che la depressione intervenga di nuovo. Forse e il momento di trasferirsi in un posto piu vicino alla famiglia o in un’altra zona dove ci si sente piu sicuri.

Tutti abbiamo bisogno di essere e sentirci al sicuro e se questo richiede il trasferimento in un altro luogo, allora questa potrebbe essere la risposta. Non lasciare che le cose intorno a te siano un problema se devi andare alla polizia della zona, forse possono guidare intorno alla zona una volta ogni tanto per tenere d’occhio le cose. La sicurezza e molto importante per tutti noi.

Ricordate che abbiamo tutti bisogno di socializzare con gli altri e allo stesso tempo essere al sicuro(Impara di più riguardo nordictrack t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA
Quando invecchiamo, le cose cambiano ogni giorno, compreso l’ambiente che ci circonda. Continuate a parlare e a divertirvi con i vostri amici e chiedete agli altri della sicurezza; forse possono aiutarvi a decidere come gestirla().
Le azioni stressanti dietro l’invecchiamento sano

(
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

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