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Sette passi per creare una casa sana

L’ambiente sociale e fisico che rallenta l’invecchiamento sano

Quando invecchiamo, la nostra mente e i nostri nervi non sono piu quelli di 20 anni prima. Vivere giorno per giorno porta molto stress nella nostra vita. Parte dello stress puo essere controllato, ma non tutto. Tutti avranno sempre una certa quantita di stress su base giornaliera. L’eccesso puo essere il tuo migliore amico o il tuo peggior nemico.

Ci vuole che tu lo faccia tuo.

Sei una persona che rimane sempre in casa e che non conosce il tuo vicino di casa? Tutti hanno bisogno di uscire e socializzare con altre persone, vi aiutera ad alleviare lo stress di essere soli. A volte, stando con altre persone, si puo imparare da loro come gestiscono lo stress semplicemente osservando ed essendo accoglienti.

Sbarazzati di quanto piu stress possibile o ti portera alla depressione, forse a una malattia cardiaca, lo stress puo causare molte cose al tuo corpo. Con il progredire dell’invecchiamento, al nostro corpo mancano le funzioni o le capacita di mantenere una buona salute.

Lei ha il controllo:
Esci di casa e unisciti a un gruppo di esercizi. Prendi un po’ di vitamina D che viene dal sole camminando 15-20 minuti al giorno; rendilo divertente chiedendo a qualcuno di camminare con te intorno all’isolato(Impara di più riguardo t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
Il sole ti fa bene se conosci i tuoi limiti su quanto puoi gestire e puoi anche socializzare allo stesso tempo(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

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