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Sei bloccato? Prova questi suggerimenti per ottimizzare il tuo miglioramento personale

titolo:5 passi per perdere le maniglie dell’amore
autore:Kevin Koskella
source_url:http://www.articlecity.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_4516.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:19
categoria:auto-miglioramento_e_motivazione
articolo:

E una domanda comune che sento soprattutto dai ragazzi:
“Come faccio a sbarazzarmi delle maniglie dell’amore?”.
Le famose “maniglie dell’amore” o il grasso che pende sui fianchi e ostinato e fastidioso! Lo so perché anch’io ho lottato con le maniglie. Sfortunatamente, non c’e un esercizio o una macchina in palestra che le porti via. La buona notizia e che c’e qualcosa che puoi fare per questo grasso extra indesiderato.


Segui questi 5 passi come ho fatto io e sarai sulla tua strada verso il miglior corpo possibile che puoi ottenere!

  1. Tagliare lo zucchero. Idealmente, finisci lo zucchero del tutto! Dato che molte persone che conosco mi dicono che questo e troppo drastico, tagliare lo zucchero dovrebbe essere la tua priorita numero 1 quando si tratta di perdere le maniglie dell’amore. Questo grasso extra intorno alla vita e la prova di troppi carboidrati. Se bevi soda, smetti immediatamente. Mangia il dessert solo in occasioni speciali. Altrimenti sostituisci la frutta per le tue voglie di zucchero.
  2. Piu cardio. Puoi fare 1.000 crunch al giorno, salire su una di quelle macchine in palestra che ti fanno torcere, fare sollevamenti laterali, sollevamenti della schiena, sollevamenti dei piedi fino a farti sanguinare le orecchie, ma niente di tutto cio assicurera la tua minaccia di maniglia. Il cardio e il miglior esercizio. Camminare, correre, andare in bicicletta, stairmaster, tapis roulant, sono tutti ottimi esercizi per bruciare questo grasso(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

    https://www.youtube.com/watch?v=CYvjC94jDu51
    Anche un po’ di allenamento della forza e raccomandato, ma non fatevi ingannare nel pensare di poter “ridurre a punti”. Basta fare un po’ di cardio tutti i giorni, anche se e solo portare a spasso il cane.
  3. Mangiate molto. Ok, non voglio dire di mangiare piu calorie. Intendo mangiare piu spesso. Fare uno spuntino ti aiutera a bruciare questo grasso! Spara per 4-5 volte al giorno (inclusi i pasti). Basta attenersi alle cose buone per gli spuntini: frutta, mandorle, ricotta, barrette energetiche naturali, ecc. Se mangiate spesso il vostro corpo continuera a bruciare grassi per tutto il giorno mentre sta digerendo.
  4. Prendi le scale. Questo non e difficile. Se hai solo pochi piani da fare non prendere l’ascensore o la scala mobile. Una cosa cosi piccola puo fare un’enorme differenza nella quantita di cardio che stai facendo nel corso di una settimana.
  5. Mangia grasso. Si. Mangia grasso per bruciare grasso. Basta fare attenzione a quale tipo di grasso. Noci, olio d’oliva, olio di cocco e avocado sono tutti buoni per te e ti aiuteranno a tenere lontano il grasso fastidioso. Ma stai lontano dai grassi trans o “grassi parzialmente idrogenati” a tutti i costi, perché sono terribili per la tua salute e possono rimanere nel tuo corpo per mesi! Io tendo a mangiare mandorle spesso durante la giornata, e questo mi mantiene soddisfatto e mi impedisce di mangiare troppo().
    ZZZZZZ
(https://www.wellandgood.com/dating-tips/).

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