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Come perdere peso: Una dieta e un piano di esercizi per una vita sana

Fortunatamente, le persone anziane possono agire prima che sia troppo tardi. L’azione migliore e l’esercizio regolare che allunga i muscoli e migliora la flessibilita, con speciali considerazioni sui muscoli del nucleo. Questo tipo di risposta e relativamente importante per una serie di fattori che, se dati per scontati, porteranno solo a gravi problemi di salute.

Cosa sono i muscoli del nucleo?

I muscoli del nucleo riguardano i muscoli che si trovano agli obliqui, gli addominali, la parte bassa della schiena e i glutei.

Queste quattro aree del corpo sono quelle che di solito inquadrano la postura di una persona. Quindi, una buona postura riflette la buona condizione di queste aree muscolari.

Quello che la gente non sa e che i muscoli del nucleo sono in realta il “core” o la parte centrale di tutta la forza che e necessaria per spingere a svolgere diverse attivita fisiche. Questo significa solo che se il muscolo centrale di un individuo e fisicamente potente, manterra l’equilibrio del corpo e stabilizzera il sistema ogni volta che la persona si allena e si muove.

Rafforzare i muscoli del nucleo

La responsabilita principale dei muscoli del nucleo e quella di fornire abbastanza potenza al corpo per permettergli di far fronte alle sfide dinamiche di ogni attivita fisica che una persona incontra.

Per questo motivo, molti esperti di salute e fitness hanno capito che e relativamente importante rafforzare i muscoli del nucleo rispetto agli altri muscoli del corpo(Impara di più riguardo nordic track t6.5).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
Attraverso una serie di esperimenti e ricerche, hanno scoperto che avere un nucleo piu forte puo ridurre molti problemi di salute riguardanti la postura()(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

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