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Come diventare una persona sana

Imparare a gestire lo stress puo aiutarvi a sentirvi meglio con voi stessi, poiché vi sentirete piu sani. Lo stress puo essere una cosa negativa, ma tu hai il potere di controllare lo stress. Se lasciate che lo stress vi controlli, influenzera la vostra salute. Probabilmente vi sentirete male tutto il tempo, o vi sentirete come se non ci fosse speranza nel vostro mondo, anche se c’e speranza. Per questo motivo, vuoi imparare a prendere il controllo.

Come posso prendere il controllo dello stress?
La prima cosa che devi fare e dare una lunga occhiata. La tua situazione e cosi impegnativa che ti stressa? Fatti un’idea della vita e decidi se vuoi le cose positive o negative che ti vengono offerte. Cerca di capire come lo stress influenzera la tua salute per vedere se vale la pena aggrapparsi al negativo. Poi chiediti: mangi bene e ti riposi abbastanza? Com’e la tua dieta? E una dieta sana o e una dieta da cibo spazzatura?

Come si impara a gestire lo stress?
Le persone imparano sempre a gestire lo stress. Ci vorra del tempo, ma se lo volete abbastanza, lo farete. Dovete imparare a gestire lo stress prima di poterlo affrontare. Tuttavia, se lo fate, vi sara piu facile e rimarrete in salute. Pertanto, la risposta alla tua domanda e imparare nuove abilita di coping.

Come puo lo stress influenzare la mia salute?
Lo stress puo influire in molti modi(Impara di più riguardo nordic t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
Lo stress puo farti sentire malato piu del normale. Lo stress puo renderti difficile prendere decisioni, perché influisce sulla tua concentrazione. I tuoi normali schemi di sonno possono essere influenzati dallo stress. Alcune persone hanno abitudini alimentari sbilanciate. Alcune persone mangiano piu del normale e altre non mangiano affatto. Si potrebbe sviluppare la pressione alta. Si potrebbe anche essere colpiti al punto di vivere con una malattia cardiaca. Lo stress causa ansia e depressione. Lo stress puo influenzare il tuo carattere mentale e fisico in generale. Devi imparare a controllare lo stress prima che si impossessi di te e ti controlli. Non si puo semplicemente saltare dentro e prendere il controllo pero, poiché ci vuole tempo per imparare a controllare lo stress. Tuttavia, lo sforzo che si fa e il guadagno che si ottiene()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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