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12 regole per una vita sana tutto l’anno

Come posso trovare i modi per controllare il mio stress?
Hai molte opzioni. Per imparare a controllare lo stress, considera chi sei e cosa vuoi dalla vita. Puoi scrivere le cose che ti stressano di piu. Tieni presente che alcune cose nella vita non le puoi controllare. Per esempio, avete dei figli che vi causano stress. Forse avete un lavoro, e a volte vi causa stress. Invecchiando, a volte come genitore vi sentite impotenti, poiché non avete alcun controllo sui vostri figli adulti.

Ricordate, questi figli hanno il diritto di fare le loro scelte, che possono influenzarvi, ma voi non avete alcun controllo. Lasciate perdere. Non passate il vostro tempo a preoccuparvi o a urlare contro i figli, perché sono cresciuti e faranno quello che vogliono, proprio come avete fatto voi nei vostri anni giovanili. Lavorate su di voi, non su qualcun altro, poiché e la chiave per trovare il modo di controllare il vostro stress.

Imparate a dire di no e a farlo sul serio. Questo e un ottimo modo per ridurre lo stress. Non abbiate paura di ferire i sentimenti di qualcuno. Se non sono in grado di gestire un no, allora la persona probabilmente si sente rifiutata e ha bisogno di aiuto per sé. Porre dei limiti significa che devi fare cio che deve essere fatto prima per te che per qualcuno.

Imparare a gestire lo stress non sara facile, ma puo essere fatto con un po’ di lavoro e forza di volonta(Impara di più riguardo t6.5s nordictrack).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k

Le migliori attivita per gli anziani

Gli anziani non devono essere allontanati dalle scene perché hanno ancora molta forza e tenacia per indulgere nelle cose come facevano quando erano piu giovani. E possibile fornire una vasta gamma di attivita, a seconda delle loro preferenze e capacita personali. Si puo essere sorpresi di come gli anziani possono aumentare la resistenza e la forza con poche routine()(https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2010/08/26/treadmill-training-for-the-canine-in-your-life.aspx).

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