Ci sono una varieta di tipi di yoga. C’e Iyanga
che e eccellente per i principianti. E grazioso
e fluido. Non e fisicamente impegnativo e
quindi ottimo per le persone che non sono
atletiche.
C’e anche l’Ashtanga yoga che e estremamente
fisico e intenso. Questa e una grande attivita per
forza, fitness e resistenza. E veramente la
madre delle classi di “power yoga”.
Il terzo tipo di Hatha yoga e chiamato Vini yoga.
Questo
tipo di yoga e di solito eseguito su una base
con un istruttore. Il Vini yoga e piu rilassato
rispetto alle due forme precedenti.
E terapeutico, riparatore e si basa sul proprio
respiro individuale. Questo significa che la lunghezza di un
movimento e determinato dalla capacita dell’individuo
individuo di inspirare ed espirare completamente.
Sembra che molti squilibri posturali siano dovuti a
restrizioni della respirazione. Il Vini Yoga si basa sulla
premessa che l’energia del corpo e piu equilibrata se si
sei in grado di bilanciare la tua respirazione.
Quando si migliora la respirazione non solo si migliora
la tua postura, ma migliori la tua energia generale e
sviluppare la sensazione di essere centrati.
Vitamina E e invecchiamento sano
Sapevi che almeno 200 UI al giorno di vitamina E possono aiutare a combattere varie malattie? Gli studi hanno scoperto che l’alfa tocoferolo, o vitamina E, ha dimostrato di combattere particolari malattie(Impara di più riguardo t6.5s).
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